EVENTO YOGA
Essenziale - Yoga retreat
13-15 MARZO 2026
Pian della Castagna, Bosio (AL)
Pian della Castagna, Bosio (AL)
EVENTO YOGA
Essenziale - Yoga retreat
13-15 MARZO 2026
Pian della Castagna, Bosio (AL)
Pian della Castagna, Bosio (AL)
Spazio per ciò che conta davvero
Un weekend dedicato a ritrovare il proprio ritmo naturale, sciogliere il superfluo e tornare all’essenziale — nel corpo, nella mente, negli spazi che abitiamo e nel modo in cui ci nutriamo.
Un tempo morbido, femminile, che invita a respirare più lentamente.
Un ritiro per chi sente il bisogno di ricentrarsi, di ridurre il rumore, di ascoltare.
Le insegnanti
Siamo Federica ed Elisa
Ci siamo conosciute perché una persona a noi cara aveva intuito che avevamo molto in comune, e aveva ragione.
I viaggi, la cucina, la profonda curiosità, e naturalmente: lo yoga, come scelta di vita e scelta professionale, ma sopratutto come strumento di ricerca.
ELISA
Il mio viaggio nella spiritualità è iniziato mentre ero in cammino, esplorando il mondo e, allo stesso tempo, me stessa.
Prima è arrivato lo Yoga, poi la meditazione: da allora mi accompagnano ogni giorno, trasformandomi e aiutandomi a crescere.
Nel tempo libero mi dedico alla cucina, la mia altra grande passione, dove ritrovo lo stesso spazio di creatività, presenza e ascolto.
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Prima è arrivato lo Yoga, poi la meditazione: da allora mi accompagnano ogni giorno, trasformandomi e aiutandomi a crescere.
Nel tempo libero mi dedico alla cucina, la mia altra grande passione, dove ritrovo lo stesso spazio di creatività, presenza e ascolto.
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FEDERICA
Mi definiscono una persona precisa e scrupolosa, ma anche vivace ed ironica. Nelle mie lezioni trovi esattamente questo: attenzione chirurgica sui corpi che si muovono e sorrisi per alleggerire, perché lo yoga è una cosa serissima, ma mai seriosa.
Amo tutto ciò che trasforma la fatica in forza: la montagna, la corsa, la mia bambina. Ho sempre un viaggio in mente, perché ho costantemente bisogno di avere una porta aperta su qualcosa di nuovo.
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Amo tutto ciò che trasforma la fatica in forza: la montagna, la corsa, la mia bambina. Ho sempre un viaggio in mente, perché ho costantemente bisogno di avere una porta aperta su qualcosa di nuovo.
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Programma
Attraverso pratiche yoga quotidiane, momenti di quiete, cucina consapevole e approfondimenti tematici, costruiremo insieme un’esperienza lenta e intenzionale, ispirata ai principi di Aparigraha (lasciare andare), Saucha (chiarezza e ordine) e Santosha (pienezza nell’essenziale).
Yoga
Pratiche studiate con cura per accompagnare in un percorso progressivo attraverso l’essenzialità: movimenti chiari, respiro consapevole e momenti di ascolto profondo. Nel corso dei tre giorni esploreremo Aparigraha, Saucha e Santosha come esperienze vive: lasciare andare ciò che pesa, ritrovare ordine e chiarezza, scoprire la pienezza che nasce dal poco.
Un viaggio nel quale l’essenziale diventa pratica, percezione e presenza.
Un viaggio nel quale l’essenziale diventa pratica, percezione e presenza.
Cucina
La cucina diventa un vero e proprio spazio di pratica condivisa: i pasti saranno preparati insieme, in un laboratorio guidato dalle insegnanti, trasformando ogni ricetta in un momento di presenza e collaborazione. Attraverso gesti semplici e cura autentica, esploreremo Saucha e Santosha anche tra ingredienti, profumi e mani al lavoro. Una cucina essenziale ma ricca di gusto, dove il nutrirsi nasce dal fare insieme e dal riscoprire la pienezza delle cose semplici.
- Venerdì 13 marzoArrivare, rallentare
15:30 – 17:00 Accoglienza e sistemazione nelle camere
17:30 – 18:45 Pratica Yoga - Le radici
19:00 – 20:00 Laboratorio di cucina essenziale: preparazione della cena
20:00 – 21:00 Cena
21:30 – 22:30 Apertura retreat + meditazione - Sabato 14 marzoEssenzialità e presenza
07:30 – 08:30 Pratica Yoga - I rami
09:00 – 10:00 Colazione consapevole
10:30 – 11:30 Aparigraha: l'essenzialità come pratica
11:30 – 12:30 Laboratorio di cucina essenziale: preparazione del pranzo
12:30 – 13:30 Pranzo light
13:30 – 16:00 Tempo libero, riposo, camminata o journaling
16:00 – 17:30 Pratica Yoga - La linfa
17:45 – 19:00 Preparazione della cena
19:00 – 20:00 Cena
21:00 – 22:00 Meditazione - Domenica 15 marzoIntegrare, portare a casa
07:30 – 08:30 Pratica Yoga - Il frutto
09:00 – 10:00 Colazione
10:30 – 11:30 Saucha & Santosha: eliminare il rumore
11:30 – 12:30 Preparazione del pranzo
12:30 – 13:30 Pranzo light
13:30 Chiusura retreat
Informazioni
Il retreat è aperto a tuttə, non esistono requisiti nè è richiesta esperienza nella pratica dello yoga.
- Dove siamoAGRITURISMO PIAN DELLA CASTAGNA, un luogo essenziale dove sentirsi a casa, accoltə dalla natura e dal silenzio.
Nella splendida cornice dell’Appennino Ligure, a due passi dal confine del Parco Naturale delle Capanne di Marcarolo e di fronte al Monte Tobbio, l'agriturismo offre una panoramica sull'intero arco alpino, dal Monviso al Monte Rosa.
A pochi passi, si trovano i borghi medioevali di Tagliolo Monferrato e il suo Castello, Gavi Ligure e la sua fortezza e Voltaggio con la sua Pinacoteca dei Cappuccini.
Potrete condividere il viaggio, vi metteremo in contatto a gruppo completato. - PrezzoIL COSTO SI INTENDE A PERSONA PER L'INTERO RITIRO
Posti disponibili: 16
EARLY BIRD FINO AL 6 FEBBRAIO: 290€
PREZZO PIENO DAL 7 FEBBRAIO: 340€
Modalità di registrazione e pagamento- La prenotazione è valida al momento del pagamento dell'acconto, pari a 120€
- Il saldo deve essere versato entro il 26 febbraio
- Se cancelli entro il 25 febbraio, verrà trattenuto l'acconto versato
- Se cancelli a partire dal 26 febbraio, verrà trattenuto l'intero importo
- In caso di impossibilità a partecipare per motivazioni mediche comprovate da certificato, verrà trattenuto esclusivamente il primo acconto
- Cosa è incluso
- Alloggio in camera doppia o tripla con bagni in comune (lenzuola e asciugamani a disposizione)
- Colazione, pranzo e cena dalla cena di venerdì al pranzo di domenica (i pasti saranno cucinati dal gruppo come esperienza di laboratorio guidato dalle insegnanti)
- 2 Laboratori di cucina essenziale
- 4 Pratiche yoga
- 2 Approfondimenti tematici
- 2 Meditazioni
- Shala Yoga a disposizione per tutta la durata dell'evento
- Tesseramento assicurativo a SHAKTI ASD (validità fino ad agosto 2026)
- Cosa NON è incluso
- Trasporto da/per la località di partenza/arrivo
- Utilizzo della sauna (10€/utilizzo)
- Tutto ciò non menzionato nel “la quota comprende"
Contattami
+39 3497921253
federica@shaktiasd.it
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