Allenamento preciso e progressivo su una macchina a molle e carrello scorrevole. Rinforza il core, migliora postura e allineamento, allunga e tonifica i muscoli senza stressare le articolazioni. La resistenza si adatta a ogni livello, due persone a diversi stadi del percorso possono lavorare fianco a fianco. Lezioni da 50 minuti, max 4 persone.

Allenamento funzionale che lavora su forza reale e mobilità articolare insieme, non forza da palestra, ma quella che serve nella vita di tutti i giorni. Esercizi multiarticolari a corpo libero e con piccoli attrezzi, strutturati in warm up, parte centrale e cool down. Ideale anche come complemento a yoga, Pilates o corsa. Lezioni da 60 minuti, piccoli gruppi.

Un percorso dedicato alla verticale sulle mani, costruito pezzo per pezzo, forza di spalle e core, allineamento, controllo dell’equilibrio e progressioni tecniche dal muro al centro della sala. Ogni lezione segue una progressione precisa: attivazione, esercizi al muro, drills mirati e tentativi guidati. Ognuno lavora al proprio livello. Lezioni su richiesta, in piccoli gruppi o individuali, 60 minuti.